Vol.102　小さな行動が大きな変化を：微改善を続ける事であなたの人生が変わる　Small Move, Big Change: Using Microresolutions to Transform Your Life Permanently　

Vol.102　小さな行動が大きな変化を：微改善を続ける事であなたの人生が変わる　Small Move, Big Change: Using Microresolutions to Transform Your Life Permanently　

2014.9.10

原題　Small Move, Big Change: Using Microresolutions to Transform Your Life Permanently 』
著者　 Caroline L. Arnold

読んだ瞬間に効果が
次から次へと現れる凄い一冊。
少なくとも本代の100倍ぐらいは回収できる。
…by 神田昌典

ちょっとだけでも、
時間をそのことだけに使い、
集中することは、とても大事。
…by 井上久美

本日ご紹介する一冊は、
人生を豊かに継続的に変革させる
小さな行動について書かれた
『 Small Move, Big Change 』です。

多くの人は、年初に
様々な1年の計画や目標を立てるのではないでしょうか。

例えば、
・体重を減らす
・部屋をいつもきれいにする
・年収を増やす
・仕事周りの整理整頓する
・時間をうまく使う……など。

しかし、この目標達成のために
習慣改善や、計画立てて実行し始めても、
１カ月ぐらいで挫折し、あきらめてしまった……
そんな経験をしたことはないでしょうか？

最近の社会の流れをみても、
すぐに得られて、すぐに結果が出る
「即効性」の高いモノ・コト・方法に価値が置かれがちです。

しかし変革を長続きさせるコツは、
“ スピードや強制 ”ではなく、
「習慣そのものを養っていくことにある」と
著者はいいます。

短期間ではなく、「養い続けること」。

それも大きな行動からではなく、
ほんの小さな行動から始め、
習慣化することが大切だといいます。

それではいったい、
大きな変化をもたらす
小さな行動を続けるためのポイントとは
どんなことなのでしょうか？