Vol.69　『9 Days to Feel Fantastic: How to Create Happiness from the Inside Out』

Vol.69　『9 Days to Feel Fantastic: How to Create Happiness from the Inside Out』

2013.4.25

時代の境目において、世の中がどこに向かうのかを

「進化」の側面から考えることの大事さ、

本当のファンタスティックというのは、日々ポジティブで

エネルギーに溢れているという体験ばかりじゃない。

実際、振り返ってみて自分が

本当に「辛い時の記憶」は、後からみると「最も愛おしい」。

…by 神田昌典

人生変わらなくてはならないのは、

あなたの今の人生ではなくて「人生に対する見方」。

いままで生きてきた自分自身をほめて認めてあげるべきである。

…by 井上久美

本日ご紹介する『 9 Days to Feel Fantastic 』は、

9 日間のワークで心の内から幸せを作り出していく一冊。

日々、仕事や家庭などの疲れで

暴飲暴食や、余計な物の衝動買い。

家族やパートナーを愛しているのに、

ついケンカをしてしまって、悩み、ひどく落ち込んでしまう。

こんな問題ばかりの生活を変えなければいけないと、

頭ではわかっているのに、

なかなか、自分の行動に結びつかない。

どんどんフラストレーションが溜まってしまう毎日。

そんな経験をしていないでしょうか？

著者のJohn Whitemanさんは、

人が挫折や人生の危機に瀕したときに、

その人の問題解決や手助けを長年にわたり、

何千人もの人にしてきたトラブルシューターです。

その経験の中から、

「運動」や「眠り」「自分自身の時間」「人間関係」などの

幸せになるための9 つの要素があるといいます。

もちろん、単純に頭の中だけで幸せを作り出すのではなく、

頭と体と心、この三つをバランス良く保つことが大切だといいます。

この要素を 9日間のワークで順番に行うことにより、

9 日後には「充実に満ち溢れた日々」を過ごせるように

なることが、統計的にもわかっています。

今回は、9 日間のワークで心の内から幸せを作り出す

そのエッセンスをお届けしていきます。